Đau dạ dày nên ăn gì là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc. Bạn đang bị đau dạ dày nhưng chưa biết cách ăn uống an toàn để hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn? Ngay sau đây, chúng tôi sẽ liệt kê giúp bạn những thực phẩm mà bạn nên ăn để tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là tình trạng đau dạ dày.
Đau dạ dày nên ăn gì?
Dưới đây là danh sách tổng hợp các loại thức ăn mà bạn nên ăn khi gặp tình trạng đau dạ dày. Ăn những loại thức ăn này giúp hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn, đồng thời giúp giảm triệu chứng đau dạ dày hơn.
Bánh mì
Bánh mì là thực phẩm hàng đầu giúp hỗ trợ điều trị đau dạ dày hiệu quả. Một ổ bánh mì nướng vào buổi sáng sẽ giúp bạn hạn chế được rất nhiều triệu chứng khó chịu của bệnh đau dạ dày.
Bánh mì là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là cải thiện tình trạng đau bụng, khó chịu khi bị đau dạ dày. Bánh mì cũng tốt cho sức khỏe vì chúng không chứa nhiều dầu mỡ.
Chuối
Chuối là loại thực phẩm giúp trung hòa axit vượt ngưỡng xuất hiện trong dạ dày khi bạn gặp tình trạng đau dạ dày. Chuối cũng là thực phẩm vốn rất thân thiện với hệ tiêu hóa của chúng ta.
Bạn có thể ăn khoảng 2 trái chuối/ngày. Ngoài tác dụng tốt cho người đau dạ dày, chuối còn giúp trị các chứng rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy hoặc táo bón.
Táo
Táo là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa, chúng bôi trơn và giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Đặc biệt với người bị đau dạ dày, táo cũng là thực phẩm hoàn toàn có thể sử dụng để giảm các triệu chứng đau dạ dày xảy ra. Bạn có thể trực tiếp ăn táo, lưu ý nhai kỹ hoặc có thể sử dụng theo dạng sinh tố táo cũng rất tốt.
Các loại đậu
Tất cả các loại đậu đều tốt cho hệ tiêu hóa, trong đó phải kể đến hàng đầu là đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh,… Ngoài ra còn có các thực phẩm hạt như: gạo lứt, bắp nếp,… Chúng chứa một lượng chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt chứa các loại sinh tố nhóm B sẽ giúp thức ăn dễ dàng tiêu hóa hơn.
Gừng
Bạn có thể sử dụng gừng như trà gừng, bổ sung gừng vào các thực đơn ăn uống chế biến thức ăn hằng ngày. Gừng giúp điều trị hiệu quả chứng ợ chua, ợ hơi, khó tiêu, đau bụng,… do tình trạng đau dạ dày gây nên.
Nước dừa
Nước dừa là loại nước giúp ích rất lớn đến hệ tiêu hóa của chúng ta. Trong nước dừa chứa rất nhiều chất giải điện phân Ca, Ka, Mg,… Đặc biệt trong nước dừa có chứa rất nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể. Uống nước dừa thường xuyên giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đặc biệt là người bị đau dạ dày.
>> Xem thêm: 5 loại thuốc đau dạ dày điều trị an toàn hiệu quả
Lưu ý chế biến thức ăn cho người bị đau dạ dày
Khi chế biến thức ăn và cho người bị đau dạ dày ăn, bạn cần phải chú ý đến những vấn đề sau:
- Thực phẩm nấu chín kỹ và đặc biệt là phải cắt nhỏ hoặc khi ăn nhai kĩ sẽ giúp bớt gánh nặng cho dạ dày của bạn.
- Đặc biệt khi ăn phải ăn chậm và nhai kĩ. Điều này giúp tăng sự bài tiết cho nước bọt, trung hòa tính axit trong dạ dày. Đặc biệt tránh ăn quá no hoặc để bụng quá đói rồi mới ăn.
- Nên ăn các thức ăn nước, có canh trong bữa ăn.
- Nên ăn thức ăn ấm để dễ tiêu hóa hơn (thông thường là khoảng 40-50 độ).
- Không vận động mạnh ngay sau khi ăn.
Trên đây là toàn bộ các kiến thức bổ ích giúp bạn giải quyết câu hỏi “Đau dạ dày nên ăn gì?”. Ăn uống thông thường không những giúp giải quyết vấn đề sức khỏe mà còn giúp hỗ trợ điều trị các chứng bệnh tốt nhất, đặc biệt là bệnh đau dạ dày. Hy vọng bạn sẽ tìm được nhiều kiến thức bổ ích, góp phần nhanh chóng đẩy lùi cơn đau dạ dày.
